Здоровое питание ребенка

С каждым годом рацион малыша должен приближаться к взрослому. Примерно через один год после рождения пищеварительная система малыша становиться значительно более зрелой, все это значительно увеличивает активность малыша. Именно по этой причине каждый родитель должен с повышенной внимательностью относиться к качеству, составу и режиму приема пищи малыша. Ежедневная энергетическая ценность ребенка в возрасте от одного года должно составлять примерно 1300 ккал. Конечно, же объем потребляемой пищи будет зависеть от аппетита ребенка. Если у малыша хороший аппетит то злоупотреблять этим не в коем случаи не рекомендуется. Такое питание способно привести к ожирению детского организма. Здоровое питание ребенка должно быть сбалансированным и регулярным. Главным моментом в питание детей от 1 и до 3 лет будет являться требование к кулинарной обработке пищи. До полутора лет каши и различные супы, желательно готовить протертыми.

Свежие фрукты и овощи также рекомендуется готовить протертыми. В питание малышей можно также использовать продукты промышленного производства. К продуктам промышленного производства будут относиться сухие каши, сухие молочные напитки, мясные и рыбные консервы, фруктовые пюре и соки. Все это продуты питания, также могут присутствовать в ежедневном рационе малыша. Одним из самых полезных продуктов для малышей от года будет являться - рыба. Полезный белок, который содержаться в рыбе относиться к полноценному и легкоусвояемому. В течение одной недели малышу нужно готовить мясные и рыбные блюда. По мнению диетологов в младшем возрасте большая часть всех поступающих с пищей белков должны иметь животное происхождение, такая пища намного лучше может усваиваться организмом. Пища переваривается в желудке малыша в среднем три или четыре часа, поэтому интервалы между приемом пищи должны ровняться этому времени. Желательно чтобы часы кормления были постоянными, отклонения от установленного времени не должно превышать больше получаса. Высокобелковую пищу ребенок должен получать только в первой половине дня.